Copyrights @ Journal 2014 - Designed By Templateism - SEO Plugin by MyBloggerLab

Sunday, August 15, 2021

Rekomendasi Perlengkapan Olahraga Lari yang Wajib Kamu Miliki

Share

Jogging atau lari merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih orang saat ingin 'mengeluarkan keringat' karena tidak memerlukan keahlian khusus untuk melakukannya. Namun, tetap disarankan agar Anda membekali diri dengan peralatan olahraga lari yang tepat untuk menghindari cedera sekaligus memberikan kenyamanan saat berolahraga.

Lari terbagi menjadi 2 aliran yaitu lari outdoor dan lari indoor menggunakan treadmill. Biasanya banyak orang yang memilih berlari di luar ruangan karena bisa menghiurup udara segar, bertemu teman, dan melewati berbagai trek dengan berbagai tingkat kesulitan.

Meski begitu, tak sedikit orang yang lebih memilih untuk berlari di atas treadmill, apalagi mengingat pandemi Covid-19 belum berakhir. Berlari di dalam ruangan memiliki keuntungan dari lingkungan yang lebih terkontrol dan dapat dilakukan bahkan dalam cuaca hujan.

Rekomendasi Perlengkapan Olahraga Lari yang Wajib Kamu Miliki

Rekomendasi alat olahraga lari

Olahraga lari banyak dipilih karena kepraktisannya. Alat olahraga lari tidak terlalu banyak, sederhana, dengan harga yang elatif terjangkau serta bisa disesuaikan dengan budget pribadi.

Banyak orang berlari dengan perlengkapan seadanya, mulai dari pakaian sehari-hari hingga mengenakan sepatu lama asalkan terasa nyaman di kaki. Namun, bila ingin merasakan kenyamanan dan keamanan saat berlari, berikut ini rekomendasi alat olahraga lari yang bisa Anda siapkan.


Sepatu lari

Idealnya, sepatu yang Anda gunakan untuk lari atau jogging adalah sepatu lari alias runner shoe. Tipe sepatu ini biasanya ringan dan memiliki sol yang lebih tebal agar kaki memiliki tumpuan yang empuk serta nyaman saat berlari, sehingga enak digunakan saat Anda berlari di luar ruangan atau di atas treadmill.

Meskipun demikian, bagi Anda yang senang melakukan berbagai jenis olahraga, misalnya lari plus tenis dan basket, pilihlah tipe sepatu yang bisa digunakan untuk segala jenis olahraga. Jenis sepatu ini disebut cross-trainer shoe.

Sepatu cross-trainer yang baik akan nyaman digunakan di segala jenis olahraga yang Anda lakukan. Pilihlah sepatu cross-trainer dengan bagian tumit yang kaku, tidak mudah dibengkokkan, dan terasa ringan.


Baju olahraga

Kaus oblong atau baju yang terbuat dari katun yang terasa nyaman di badan kerap menjadi pilihan praktis para pelari, Anda mungkin salah satunya. Jika demikian, pastikan untuk menyiapkan baju ganti karena kaus katun sangat mudah menyerap keringat, sehingga bisa membuat cepat tidak nyaman.

Anda juga bisa menggunakan Baju Lari Pria sebagai alternatif alat olahraga lari, apalagi bila sering jogging atau berolahraga di atas treadmill. Baju khusus ini dirancang ringan dan pas di badan, tidak mengganggu pergerakan, serta biasanya terbuat dari bahan nilon, wool, atau polyester yang tidak mudah lepek saat berkeringat.

Beberapa pelari juga senang mengenakan jaket saat jogging atau lari treadmill. Jaket boleh-boleh saja dipakai, kecuali saat cuaca sedang panas, yang justru akan memicu suhu tubuh gampang naik dan malah membuat pengap.


Celana olahraga

Sama halnya dengan baju, pilihlah celana olahraga dari bahan yang menyerap keringat. Anda bisa mengenakan celana pendek yang membuat lebih leluasa melangkah. Namun Anda juga dapat memakai celana training yang lentur, menutup bagian tubuh, tapi tetap nyaman.


Sport bra

Alat olahraga lari yang satu ini sangat disarankan bagi wanita karena dapat menyanggah payudara dengan baik saat Anda melakukan aktivitas berat. Pilihlah sport bra sesuai ukuran payudara, jangan sampaiterlalu kecil atau terlalu besar yang justru akan membuat Anda tidak nyaman saat berlari.

Pastikan juga sport bra dicuci dengan menggunakan tangan agar awet dan tetap elastis. Jangan gunakan lagi sport bra setelah 72 kali dicuci atau ketika elastisitasnya sudah hilang. Begitu pula ketika payudara mengalami perubahan ukuran, seperti saat berat badan bertambah atau menyusui.